Cách làm dương vật to và dài hơn

Cách làm dương vật to và dài hơn bằng bài tập

Bên cạnh các loại thực phẩm tốt cho dương vật, 8 bài tập tăng kích thước dương vật sau là cũng là cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên mà không tốn quá nhiều thời gian.

1. Bài tập tăng kích thước dương vật Ultimate Stretch

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật

  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

  • Rủi ro thương tích: Nhỏ

  • Thời gian tập: 5–10 phút

Với rủi ro thương tích nhỏ, bài tập tăng kích thước dương vật “Ultimate Stretch” là cách làm dương vật to và dài hơn phù hợp với người mới bắt đầu.

Hướng dẫn cách thực hiện

cách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơn

  1. Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.

  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

  3. Trong khi luyện tập, bạn không nên nắm dương vật quá chặt để tránh làm ngăn tuần hoàn máu và làm dương vật đau hoặc khó chịu.

  4. Kéo dương vật hướng ra ngoài vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.

  5. Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.

  6. Nếu cần, bạn có thể nghỉ ngơi trong 5 giây.

  7. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng lên trên.

  8. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật hướng xuống dưới.

  9. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên phải.

  10. Lặp lại các bước từ 2 đến 4 nhưng bạn hãy kéo dương vật sang bên trái.

  11. Nghỉ ngơi và thư giãn sau bài tâp.

Những điều bạn nên lưu ý

– Đây là một cách làm dương vật to và dài hơn hiệu quả.

– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.

– Bạn có thể nghỉ ngắn giữa mỗi hiệp nếu cần.

– Lặp lại kỹ thuật này 2 lần mỗi hướng.

– Mỗi hiệp kéo dài trong 5–10 phút.

2. Bài tập tăng kích thước dương vật Thumb Stretcher

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật

  • Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao

  • Rủi ro thương tích: Trung bình

  • Thời gian tập: 2–3 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật “Thumb Stretcher” là một cách làm dương vật to và dài hơn đáng thử.

cách làm dương vật to và dàicách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơn

  1. Từ từ khởi động cho dương vật cương cứng.

  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

  3. Dùng một tay nhẹ nhàng kéo dương vật hướng ra ngoài sao cho không gây đau hay khó chịu.

  4. Đặt ngón cái của tay còn lại gần gốc dương vật.

  5. Ấn ngón cái theo hướng đi xuống.

  6. Bạn nên kéo hai tay cùng lúc với một lực vừa đủ để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.

  7. Giữ nguyên trong 20 đến 30 giây.

  8. Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi hiệp.

  9. Lặp lại các bước 2–7 bốn lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.

  10. Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều bạn nên lưu ý

– Đây là một cách làm dương vật to và dài chỉ không dành cho người mới bắt đầu.

– Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.

– Bạn nên thay đỗi chỗ đặt ngón cái để dương vật tăng độ dài đều hơn.

– Một hiệp kéo dài trong 2–3 phút.

3. Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện chiều dài và da dương vật

  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

  • Rủi ro thương tích: Trung bình

  • Thời gian tập: 4–6 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Backward Puller là một cách làm dương vật to và dài hơn với các bước sau đây:

cách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơn

  1. Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.

  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

  3. Đặt các ngón tay (trừ ngón cái) của cả hai tay ở phía dưới thân dương vật để hỗ trợ.

  4. Dùng ngón cái kéo da mặt trên của dương vật theo hướng cơ thể.

  5. Bạn hãy sử dụng lực vừa đủ để cảm thấy căng nhưng không gây đau cho dương vật.

  6. Giữ nguyên trong khoảng 15–25 giây.

  7. Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi 5 giây giữa mỗi lần lặp.

  8. Lặp lại các bước 2–7 mười lần trong một hiệp nhưng thay đổi vị trí ngón cái.

  9. Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập luyện.

Những điều bạn nên lưu ý

– Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng

– Thay đổi vị trí ngón cái để tăng độ dài dương vật đều hơn

– Mỗi hiệp kéo dài trong 4–6 phút

4. Bài tập tăng kích thước dương vật Opposite Stretch

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài của dương vật

  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

  • Rủi ro thương tích: Thấp

  • Thời gian tập: 3–5 phút

Opposite Stretch là một bài tập rất hiệu quả làm dương vật to và dài hơn. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau:

cách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơn

  1. Từ từ khởi động để dương vật được cương cứng.

  2. Rút bao quy đầu ra và nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

  3. Bạn hãy dùng một lực vừa phải để không gây giảm tuần hoàn máu làm dương vật đau hoặc khó chịu.

  4. Chụm ngón cái và ngón trỏ để tạo một vòng tròn và dùng vòng này siết nhẹ dương vật ở khoảng 2.5 cm trên gốc dương vật.

  5. Dùng tay kia kéo dương vật hướng lên trên và trong khi tay ban đầu kéo dương vật hướng xuống dưới. Bạn chú ý dùng đủ lực để cảm thấy lực kéo nhưng không gây đau.

  6. Giữ nguyên trong 20–30 giây.

  7. Nếu cần, bạn hãy nghỉ ngơi trong 5 giây.

  8. Lặp lại các bước từ 2 đến 7 cho đến khi bạn đạt được số lần lặp mong muốn.

  9. Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

Những điều bạn cần lưu ý

– Bạn cần đạt được 0–30% độ cương cứng.

– Bạn hãy bắt đầu với 6 lần lặp.

– Mỗi hiệp sẽ kéo dài trong 3–5 phút.

5. Bài tập tăng kích thước dương vật Kegel

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự cương cứng

  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

  • Rủi ro thương tích: Thấp

  • Thời gian tập: 20–30 phút

Các bài tập Kegel nổi tiếng là có lợi cho sức khỏe phụ nữ nhưng cũng có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và chất lượng cương cứng cho nam giới. “Cậu nhỏ” sẽ trông lớn hơn nếu bạn kiểm soát được sự cương cứng khi thử cách làm dương vật to và dài hơn này.

  1. Xác định cơ PC (pubococcygeus muscle) hay còn gọi là cơ mu cụt bằng cách cố gắng cách thử siết các cơ để nhịn tiểu. Các cơ bạn siết khi nhịn tiểu chính là cơ mu cụt.

  2. Khi đã xác định được cơ mu cụt, bạn hãy siết cơ này.

  3. Giữ nguyên trong ít nhất 5 giây.

  4. Làm lại và nghỉ ngơi trong 2 giây.

  5. Lặp lại các bước 2–4 cho đến khi bạn hoàn thành số lần lặp mong muốn.

  6. Thời gian tập hàng ngày của bạn nên kéo dài trong 20–30 phút.

  7. Một khi bạn nắm vững các bước, bạn nên tập siết cơ PC nhiều hơn để có thể kiểm soát cơ này. Có nhiều bàu tập Kegel cho nam khác nhau bạn có thể thử.

  8. Sự tập luyện này sẽ giúp bạn gia tăng đáng kể về chất lượng của sự cương cứng vì có nhiều máu sẽ chảy vào “cậu nhỏ” hơn.

Những điều bạn cần lưu ý

– Đây là bài tập phù hợp để cải thiện chất lượng cương cứng.

– Bài tập thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng.

– Bạn hãy tăng dần số lượng và độ khó.

– Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ lúc nào.

– Mỗi hiệp kéo dài ít nhất 20–30 phút.

6. Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelqing

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện kích thước và chiều dài của dương vật

  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

  • Rủi ro thương tích: Thấp

  • Thời gian tập: trên 1 phút

Bài tập tăng kích thước dương vật Wet Jelquing là một cách làm tăng kích thước dương vật nhanh và ít rủi ro bạn có thể thử tại nhà. Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn phải đạt được ít nhất 50% độ cương cứng. Bạn hãy tập theo các bước sau:

cách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơn

  1. Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.

  2. Bôi trơn cả hai tay và dương vật của bạn bằng dầu bôi trơn.

  3. Bạn cần đạt được mức độ cương cứng mong muốn.

  4. Chụm ngón cái và ngón trỏ bàn tay phải để tạo một vòng tròn nhỏ và dùng vòng tròn này siết nhẹ gốc dương vật.

  5. Bạn hãy đặt tay càng gần xương mu càng tốt để tránh dương vật tăng kích thước không đồng đều.

  6. Siết chặt hai ngón tay sao cho không gây đau đớn cho dương vật.

  7. Từ từ trượt tay lên đến phần đầu dương vật và dùng đủ lực để đẩy máu vào dương vật.

  8. Dừng trượt tay ngay trước khi đến bạn chạm đến phần đầu dương vật. Lúc này, bạn đã hoàn thành một lần jelq.

  9. Giữ tay phải nguyên vị trí, bạn hãy sử dụng tay trái tạo vòng tròn để siết gốc dương vật.

  10. Bạn hãy đặt tay càng gần xương mu càng tốt.

  11. Thả tay phải ra.

  12. Quay lại bước 6 và tiếp tục cho đến khi bạn đạt đến số lần lặp mong muốn.

  13. Nghỉ ngơi và thư giãn sau khi tập.

  14. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy đặt số lần lặp thấp hơn cho mỗi lần tập và sau đó tăng số lượng này lên dần dần.

Những điều bạn cần lưu ý

– Bạn cần đạt 50–75% độ cương cứng.

– Bạn hãy bắt đầu với số lượng nhỏ các lần lặp (khoảng 20 lần lặp).

– Bạn có thể dần dần tăng số lần lặp sau mỗi lần tập.

– Bạn hãy dừng lại ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào.

7. Bài tập tăng kích thước dương vật Rotating Stretch

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

  • Mục tiêu bài tập: Cải thiện độ dài dương vật

  • Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu

  • Rủi ro thương tích: Thấp

  • Thời gian bắt buộc: Trên 3 phút

Kỹ thuật của bài tập tăng kích thước dương vật Rotating Stretch rất giống với bài Ultimate Stretcher nhưng cũng có một số khác biệt bạn cần chú ý. Bạn hãy làm theo các bước sau:

cách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơncách làm dương vật to và dài hơn

  1. Từ từ khởi động để dương vật cương cứng.

  2. Rút bao quy đầu ra, dùng ngón cái và ngón trỏ tạo một vòng tròn để nắm dương vật tại một điểm cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

  3. Kéo dương vật theo hướng ra ngoài với một lực đủ để làm căng dương vật nhưng không gây đau.

  4. Khi dùng tay kéo và siết dương vật, bạn hãy di chuyển dương vật theo chuyển động tròn.

  5. Nếu bạn siết dương vật bằng tay phải, hãy bắt đầu xoay sang trái và tiếp tục xoay ngược chiều kim đồng hồ.

  6. Nếu bạn siết dương vật bằng tay trái, hãy bắt đầu xoay sang phải và tiếp tục xoay theo chiều kim đồng hồ.

  7. Nếu bạn kéo dương vật theo hướng xuống dưới, hãy giữ tay gần cơ thể nhất có thể.

  8. Một vòng quay sẽ kéo dài trong 20–30 giây.

  9. Bạn có thể chuyển tay sau khi hoàn thành vòng quay.

  10. Lặp lại các bước từ 2–9 và xoay ít nhất 3 lần mỗi hướng.

  11. Nghỉ ngơi và thư giãn sau tập.

  12. Bạn nên dừng ngay nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu. Tất cả các bài tập này đều không gây đau đớn.

Những điều bạn cần lưu ý

– Đây là kỹ thuật lý tưởng giúp bạn đạt được độ dài mong muốn.

– Bạn cần đạt 0–30% độ cương cứng.

– Mỗi lần lặp kéo dài 20–30 giây mỗi hướng (theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ).

– Mỗi lần tập kéo dài trong 2–3 phút.

8. Bài tập tăng kích thước dương vật Weight-Lifter

* Lưu ý: để đạt hiệu quả tốt nhất và nhanh nhất bạn nên kết hợp gel làm tăng kích thước dương vật xem chi tiết tại đây: Gel tăng kích thước dương vật

Bài tập móc treo dương vật với tạ đã khá phổ biến trong những năm qua và đã được chứng minh là một cách làm dương vật to và dài hơn tự nhiên hiệu quả. Bạn nên lựa chọn các thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không chẳng hạn như thiết bị LG Hanger. Bạn cũng có thể thử các thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý siết cơ như Bib Hanger hoặc Zen Hanger Hanger nhưng hãy chú ý các thiết bị này có thể nhiều rủi ro hơn.

Dưới đây là 4 bước mà bạn sẽ cần phải làm theo với bài treo tạ:

  1. Bạn hãy nhớ luôn thử phương pháp này khi dương vật đang không cương cứng.

  2. Chỉ dùng các thiết bị được thiết kế chuyên dụng.

  3. Kỹ thuật này sẽ kéo dương vật theo chiều đi xuống như các bài tập kể trên.

  4. Bài tập này sẽ làm cho kích thước dương vật của bạn lớn dần dần một cách vĩnh viễn.

Những điều bạn cần lưu ý

– Móc treo dương vật có thể gây một số rủi ro nên bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng.

– Bạn nên chọn một thiết bị hoạt động dựa trên nguyên lý hút chân không vì thiết bị này sẽ không chặn lưu thông máu.

– Bạn nên tăng dần trong lượng tạ theo thời gian.

Bạn hãy cẩn thận tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng vì phương pháp này khá nguy hiểm.

Cách làm dương vật to và dài hơn bằng thảo dược, vitamin và khoáng chất

Những bài tập trên tăng kích thước dương vật trên là hiệu quả nhưng bạn hãy chú ý bổ sung những dưỡng chất cơ thể cần để có được kết quả sớm hơn.

Các loại thảo dược tốt cho dương vật

Có một số loại thảo dược có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu vào dương vật của bạn. Nếu dùng các loại thảo dược này, thời gian phục hồi của bạn sau khi thực hiện các bài tập sẽ ngắn hơn và kết quả cũng sẽ tốt hơn nhiều.

• Nhân sâm đỏ Hàn Quốc: Nhân sâm giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng tình dục. Bạn hãy lưu ý rằng nhân sâm đỏ chống chỉ định với một số loại thuốc.

• Entengo: Loại thảo dược này giúp cải thiện tuần hoàn máu trong dương vật.

• Bạch quả: Giúp cải thiện chức năng tình dục nếu bạn đang bị rối loạn chức năng chống trầm cảm. Bạn không nên dùng bạch quả nếu bạn đang dùng thuốc chống tụ máu.

• Chiết xuất vỏ cây Catuaba: Thảo dược này có hiệu quả cao trong việc tăng cường chức năng tình dục, thúc đẩy thư giãn sâu và tăng cường tuần hoàn ngoại biên.

• Bột macca: Hạt macca kích thích tình dục, thúc đẩy chức năng cương dương và tăng cường mức năng lượng.

• Sừng hươu: Sừng có thể tăng lượng máu vào dương vật và giúp bạn cương cứng lâu hơn.

• Quả sơn tra: Quả này chứa bioflavonoid giúp mạch máu khỏe hơn.

• Cây tráng dương: Cây này có hiệu quả cao trong việc giải quyết các vấn đề tuyến tiền liệt và bất lực ở nam giới.

Hầu hết các thuốc cải thiện kích cỡ dương vật đều chứa các chất chiết xuất từ các loại thực vật và thảo mộc này. Bạn hãy nhớ rằng những thực vật và thảo dược này sẽ chỉ cải thiện lưu lượng máu nên bạn cần luyện tập để có thể tăng kích cỡ dương vật.

Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho dương vật

– 2.000 mg vitamin C hai lần hoặc ba lần một ngày

– 30 mg kẽm

– 100 mg vitamin A

– 200 mg magie

– 100 IU vitamin D

– 50 mg thiamine

– 525 mg canxi

– 200 microgram vitamin B12

– 150 mg vitamin E

– 25 microgam kali.

– 400 microgram axit folic.


Tag:

Đồ chơi người lớn Định Hóa

,

Đồ chơi người lớn Nam Định

,

Đồ chơi người lớn Lý Sơn

,

Đồ chơi người lớn Nghĩa Hành

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Xuân Trường

,

Đồ Chơi Tình Dục Hải Châu

,

Trứng rung tình yêu Nậm Nhùn

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Ba Đồn

,

Đồ Chơi Tình Dục Nghĩa Đàn

,

Âm đạo giả Lộc Ninh

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Huyện Củ Chi

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Hạ Hòa

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Cao Lãnh

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Quỳnh Nhai

,

shop bán đồ chơi tình dục Lý Sơn

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Lục Yên

,

Trứng rung tình yêu Đoan Hùng

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Trần Văn Thời

,

Đồ Chơi Tình Dục Quận Hoàng Mai

,

shop bán đồ chơi tình dục Quận Ba Đình

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Nam Đông

,

Trứng rung tình yêu Hải Hậu

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Thái Hòa

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Như Xuân

,

Đồ chơi người lớn Châu Thành

,

Đồ Chơi Tình Dục Nam Giang

,

Đồ Chơi Tình Dục Gia Lai

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Trà Cú

,

Đồ chơi người lớn Quận 2

,

Âm đạo giả Cam Lộ

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Châu Thành

,

shop bán đồ chơi tình dục Chơn Thành

,

Đồ Chơi Tình Dục Thạch An

,

Trứng rung tình yêu Tháp Mười

,

shop bán đồ chơi tình dục Trần Đề

,

Trứng rung tình yêu Sơn Tịnh

,

shop bán đồ chơi tình dục Dĩ An

,

shop bán đồ chơi tình dục Phan Thiết

,

Âm đạo giả Huyện Hóc Môn

,

Âm Đạo Giả Cầm Tay Đức Hòa

,

Đồ Chơi Tình Dục Chợ Mới

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Tân Uyên

,

shop bán đồ chơi tình dục Tân Sơn

,

Đồ chơi người lớn Phú Vang

,

Âm đạo giả Huyện Thanh Oai

,

Trứng rung tình yêu Quảng Xương

,

shop bán đồ chơi tình dục Đồng Hỷ

,

Cửa hàng đồ chơi tự sướng cho nam giới Huyện Thanh Oai

,

Trứng rung tình yêu Nga Sơn

,

shop bán đồ chơi tình dục Gò Dầu

,


0972723821

Back to top